Giữ vệ sinh răng miệng hàng ngày là bước quan trọng để ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu. Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày bằng bàn chải mềm và kem đánh răng chứa fluor giúp loại bỏ mảng bám – nguyên nhân chính gây sâu răng. Khi chải răng, bạn nên dành ít nhất hai phút để đảm bảo mọi bề mặt của răng được làm sạch. Đừng quên chải nhẹ vùng lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và giúp hơi thở thơm mát hơn.
Bên cạnh đánh răng, việc sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày là thói quen rất quan trọng. Chỉ nha khoa giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn và mảng bám ở những kẽ răng mà bàn chải không thể tiếp cận. Kết hợp với nước súc miệng diệt khuẩn, bạn sẽ có một quy trình chăm sóc răng miệng hoàn chỉnh. Những bước nhỏ này nếu duy trì đều đặn sẽ giúp răng khỏe, nướu chắc và hạn chế tối đa nguy cơ sâu răng.
Hãy chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp với tình trạng răng của mình. Thay bàn chải định kỳ khoảng 2–3 tháng một lần hoặc khi lông bàn chải bị xòe. Một chế độ chăm sóc răng miệng khoa học sẽ giúp bạn duy trì nụ cười rạng rỡ và tự tin mỗi ngày.